Porquê praticar yoga?
O yoga é amor, é viver no momento presente.
“Quando a respiração é instável, a mente também é instável. Mas quando a respiração é calma, a mente tende a estar calma. Por isso deviamos a prender a controlar a respiração".
"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mantê-la radiante balançando os elementos do ser humano a nível mental, físico e espiritual".
Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus órgãos e glândulas. .
O yoga proporciona bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga nao é acrobacia. Nao precisa de flexibilidade para praticar yoga.
Quando nos negamos a ter tempo para tratar do nosso corpo, das emoções e da mente com reverência e amor, eles virao lembrar-nos, de uma maneira desagradável, ao falhar quando precisarmos deles. Depois de um tempo virá a doença. É muito mais agradável e divertido fazê-lo voluntariamente antes que alguma doença nos convide . Amar-se a si mesmo é amar a todos!
O que precisamos é permitir-nos sentir bem-estar . A maioria das pessoas só fazem algo para sair da dor, mas raramente fazem algo para se sentirem bem, que lhes traga paz e uma sensação de nutrição. Aprenda a amar-se, a alimentar-se bem e a cuidar de si.
As nossas aulas de yoga sao abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops sao abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas a três vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 6 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
Pratique e tudo chegará a si!
Saber Mais >
Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus órgãos e glândulas. .
O yoga proporciona bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. Yoga nao é acrobacia. Nao precisa de flexibilidade para praticar yoga.
Quando nos negamos a ter tempo para tratar do nosso corpo, das emoções e da mente com reverência e amor, eles virao lembrar-nos, de uma maneira desagradável, ao falhar quando precisarmos deles. Depois de um tempo virá a doença. É muito mais agradável e divertido fazê-lo voluntariamente antes que alguma doença nos convide . Amar-se a si mesmo é amar a todos!
O que precisamos é permitir-nos sentir bem-estar . A maioria das pessoas só fazem algo para sair da dor, mas raramente fazem algo para se sentirem bem, que lhes traga paz e uma sensação de nutrição. Aprenda a amar-se, a alimentar-se bem e a cuidar de si.
As nossas aulas de yoga sao abertas a alunos com stresse pós traumático ou ansiedade severa, daremos especial atenção a estes alunos.
O meu coração e os meus cursos e workshops sao abertos a todas as pessoas de diferentes culturas, religiões, idades, etnias e orientação sexual .
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas a três vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 6 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
Pratique e tudo chegará a si!
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Terça ~ 18h00
Quarta ~ 10h00 |
Quinta ~ 13h00
Sexta ~ 19h00 Sábado ~ 10h00 |
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Meditação e yoga nidra ao som das Taças Tibetanas e do Fen Gong
Professora ~ Patricia Duarte
Meditação e yoga nidra ao som das Taças Tibetanas e do Fen Gong
Professora ~ Patricia Duarte
Esta prática ajuda a controlar a mente, os pensamentos e as emoções. Descubra como pode viver uma vida plena. O yoga nidra é uma técnica de relaxamento profundo do corpo fisico, que leva a um estado de meditaçao profunda!
Vamos cantar mantras, meditar e viajar com o som harmonizador das taças e no final terminar com relaxamento profundo (yoga nidra).
“Quando a respiraçao é instável, a mente também é instável. Mas quando a respiraçao é calma, a mente tende a estar calma. Por isso deviamos a prender a controlar a respiraçao".
-Hatha Yoga Pradipika
O yoga nidra tem múltiplas aplicações ao lidar com doenças de todo o tipo e promete desempenhar um papel muito maior no futuro, já que o seu potencial tem sido amplamente reconhecido por médicos e psicólogos. O seu valor tanto curativo como paliativo tem sido investigado em todo o mundo com resultados extremamente positivos.
O yoga nidra pode utilizar-se só ou em combinação com outras formas convencionais de terapia médica. Foi provado ser útil em condições agudas e crónicas como a hipertensão, a doença coronária e a artrites. As doenças com um alto componente psicossomáticos como a asma, a ansiedade e as enxaquecas, respondem favoravelmente à terapia do yoga nidra. Também desempenha um papel importante como paliativo nos campos de reabilitação e geriatria, onde a dor intratável, a perda de motivação e a depressão psicológica sao barreiras ao tratamento convencional.
As técnicas de tipo meditativo e de relaxamento profundo, estao tendo uma ampla aplicação como medida preventiva para ser praticadas por pessoas saudáveis e ativas como forma de eliminar tensões acumuladas, aumentar a resistência ao stresse e a eficiência e prevenir as doenças psicossomáticas.
Valor:
10 euros por sessão por pessoa (mínimo 2 pessoas), só com marcação.
Quarta ~ 19h30 (primeira 4a feira de cada mês), 5 de Janeiro
- Shakti Yoga Dance- A dança dos chakras
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
No Shakti Yoga Dace aprenderá as técnicas do Yoga dance e a fazer uma coreografia com as suas posturas preferidas. O Deus hindu Shiva, veio à terra como bailarino: a dança, o movimento do corpo
e o Yoga estão muito interligados.
Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida;
a dança exprime a energia criativa através do corpo.
Enquanto nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético
e espiritual. Com a dança vamos explorar através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras e os seus elementos. Vamos-nos conectar à mãe terra e aos elementos que fazem parte dela e de nós. Em cada música trabalhamos um chakra diferente expandindo-o e desbloqueando-o. Quando os chakras estão bloqueados podem estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade no nosso dia-a-dia. Vamos sentir a alegria de viver e ser feliz1
Toda a prática é uma experiência de auto-expressão e auto-libertação, onde temos
a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e viver
o momento presente de forma livre e natural. Vamos acordar a nossa energia vital, a kundalini, a Shatki para a cura e a criatividade, trazendo muitos benefícios para o nosso bem -estar. Vamos energizar o nosso corpo com técnicas tantricas ancestrais, vamos trabalhar a nossa energia feminina com movimentos e exercícios específicos para ativar a nossa energia vital
Yoga é viver com o coração, é ser feliz!
e o Yoga estão muito interligados.
Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida;
a dança exprime a energia criativa através do corpo.
Enquanto nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético
e espiritual. Com a dança vamos explorar através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras e os seus elementos. Vamos-nos conectar à mãe terra e aos elementos que fazem parte dela e de nós. Em cada música trabalhamos um chakra diferente expandindo-o e desbloqueando-o. Quando os chakras estão bloqueados podem estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade no nosso dia-a-dia. Vamos sentir a alegria de viver e ser feliz1
Toda a prática é uma experiência de auto-expressão e auto-libertação, onde temos
a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e viver
o momento presente de forma livre e natural. Vamos acordar a nossa energia vital, a kundalini, a Shatki para a cura e a criatividade, trazendo muitos benefícios para o nosso bem -estar. Vamos energizar o nosso corpo com técnicas tantricas ancestrais, vamos trabalhar a nossa energia feminina com movimentos e exercícios específicos para ativar a nossa energia vital
Yoga é viver com o coração, é ser feliz!
Segunda ~ 19h30
Quinta ~ 18h00
As aulas ficam gravadas e disponíveis durante 1 semana
Valor : 30euros
Quinta ~ 18h00
As aulas ficam gravadas e disponíveis durante 1 semana
Valor : 30euros
Yoga para grávidas-Programa pré e pós parto (parto natural)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Este tipo de yoga é apropriado para todas as mulheres a partir da sexta semana depois de gravidez e depois do parto. Os exercícios de "yoga pré e pós parto" vão dirigidos aos dois e melhoram a saúde da mamã como a do bebé. Igualmente estimulam a coordenação entre ambos. Nas aulas vamos aprender exercícios orientados a refortalecer a pélvis e os abdominais. Além disto vamos prestar atenção à respiração que ajuda à mamã a acalmar-se interiormente e consequentemente o seu bébé. As mães aprendem a compreender a relação interna entre o corpo, a mente e o espírito. Assim poderão ser mais independentes das influências externas e confrontar-se a qualquer situação com mais segurança em si própria. Através dos nossos exercícios de respiração e relaxamento as mães ganham confiança para enfrentar-se a situações de estrés. Vamos prepará-las para um parto natural, ajudando a futura mãe a criar consciência do seu corpo, e a sentir-se preparada para um parto vaginal, sem medo e ao seu ritmo.
Os benefícios das aulas de yoga são:
-melhoria da condição física global
-prevenção das diabetes e do aparecimento de varizes
-controlo de aumento de peso
-prevenção de dores nas costas -preparação para o parto natural (vaginal)
-aumento da auto-confiança e a auto-estima
-rápida recuperação pós –parto
Para aulas online deve ter em casa os seguintes acessórios: 2 blocos, almofadas grandes ou bolster, cadeira de cozinha, cobertores ou mantas
Pré parto Quinta ~ 10h00
Os benefícios das aulas de yoga são:
-melhoria da condição física global
-prevenção das diabetes e do aparecimento de varizes
-controlo de aumento de peso
-prevenção de dores nas costas -preparação para o parto natural (vaginal)
-aumento da auto-confiança e a auto-estima
-rápida recuperação pós –parto
Para aulas online deve ter em casa os seguintes acessórios: 2 blocos, almofadas grandes ou bolster, cadeira de cozinha, cobertores ou mantas
Pré parto Quinta ~ 10h00
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Restorative Yoga
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Restorative Yoga é relaxamento ativo. Trata-se de ir com a nossa energia, nao contra. É o único estilo de yoga onde nao precisa de colocar nada da sua energia para receber energia. Envolve praticar posturas de yoga clássicas com o apoio e suporte de materiais que ajudam a ficar mais tempo na postura, aumentando os benefícios terapêuticos.
O objetivo nao é aumentar a força, ou a sensação física intensa, ou alongar, mas sim estar completamente confortável e de nutrir primeiramente os sistema nervoso .
4a feira ~ 10h00
Aulas individuais
Restorative Yoga
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Restorative Yoga é relaxamento ativo. Trata-se de ir com a nossa energia, nao contra. É o único estilo de yoga onde nao precisa de colocar nada da sua energia para receber energia. Envolve praticar posturas de yoga clássicas com o apoio e suporte de materiais que ajudam a ficar mais tempo na postura, aumentando os benefícios terapêuticos.
O objetivo nao é aumentar a força, ou a sensação física intensa, ou alongar, mas sim estar completamente confortável e de nutrir primeiramente os sistema nervoso .
4a feira ~ 10h00
Aulas individuais
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Yoga do Som
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Em cada ser humano há um fundo (ser interior), que é impossível de destruir e que é completo. Nascemos com ele. Mas com o tempo durante a nossa vida vamo-nos afastando deste fundo, devido a várias experiências na nossa vida e a influências culturais. Estas mudanças notam-se no nosso corpo, numa certa postura. Ficamos tensos, ficamos divididos e perdemos o contacto com o nosso ser interior. Por isso afastamo-nos cada vez mais do nosso fundo e criamos uma ilusão sobre nós próprios. A isto chama-se no Yoga "Maya"-ilusão.
Apesar disto, trazemos dentro de nós uma saudade de ligação com este fundo (ser interior). Acreditamos que esta saudade poderá ser acalmada através de coisas e seres humanos. Nas nossas aulas de yoga, vamos usar taças tibetanas, gongos e mantras que inspiram os seres humanos a aprender a fluir com leveza e alegria.
A ligação do Yoga e da meditação com o som, faz do yoga do som uma experiência leve e cheia de alegria. O participante relaxará profundamente nas posturas, para criar mais consciência sobre a necessidade do seu corpo.
As características deste estilo sao:
- o uso de taças
- a ligação entre posturas e a consciência do fluir da respiração dentro do próprio ritmo do corpo.
- a ligação de ambos ritmos, o ritmo e a vibração das taças tibetanas com o ritmo do corpo.
- tocar sons.
Aulas em grupo de 2 pessoas ou individuais. Só com marcação!
Yoga do Som
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Em cada ser humano há um fundo (ser interior), que é impossível de destruir e que é completo. Nascemos com ele. Mas com o tempo durante a nossa vida vamo-nos afastando deste fundo, devido a várias experiências na nossa vida e a influências culturais. Estas mudanças notam-se no nosso corpo, numa certa postura. Ficamos tensos, ficamos divididos e perdemos o contacto com o nosso ser interior. Por isso afastamo-nos cada vez mais do nosso fundo e criamos uma ilusão sobre nós próprios. A isto chama-se no Yoga "Maya"-ilusão.
Apesar disto, trazemos dentro de nós uma saudade de ligação com este fundo (ser interior). Acreditamos que esta saudade poderá ser acalmada através de coisas e seres humanos. Nas nossas aulas de yoga, vamos usar taças tibetanas, gongos e mantras que inspiram os seres humanos a aprender a fluir com leveza e alegria.
A ligação do Yoga e da meditação com o som, faz do yoga do som uma experiência leve e cheia de alegria. O participante relaxará profundamente nas posturas, para criar mais consciência sobre a necessidade do seu corpo.
As características deste estilo sao:
- o uso de taças
- a ligação entre posturas e a consciência do fluir da respiração dentro do próprio ritmo do corpo.
- a ligação de ambos ritmos, o ritmo e a vibração das taças tibetanas com o ritmo do corpo.
- tocar sons.
Aulas em grupo de 2 pessoas ou individuais. Só com marcação!
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Hatha Yoga
Professora ~ Cláudia Lourenço
Hatha Yoga
Professora ~ Cláudia Lourenço
É um método de terapia baseado em técnicas psico-físicas do yoga.
Hatha é traduzido como ha que significa “sol” e tha “lua.” Isto refere-se ao equilíbrio dos aspetos masculinos -ativo, quente, sol - e feminino- recetivo, frio, lua- que estão dentro de nós. Hatha yoga é um caminho em direção ao equilíbrio e união dos opostos. No nosso corpo físico desenvolvemos o equilibro entre força e flexibilidade.
Hatha é traduzido como ha que significa “sol” e tha “lua.” Isto refere-se ao equilíbrio dos aspetos masculinos -ativo, quente, sol - e feminino- recetivo, frio, lua- que estão dentro de nós. Hatha yoga é um caminho em direção ao equilíbrio e união dos opostos. No nosso corpo físico desenvolvemos o equilibro entre força e flexibilidade.
Segunda ~ 18h00
Nunca praticou yoga?
No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.
Valores das aulas de yoga
Aula experimental ~ 10 euros
Aulas a vulso ~ 10€
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Mensalidade aulas em grupo:
1 vez p/ semana ~ 30€ Mês
2 vezes p/ semana ~ 45€ Mês
3 vezes p/ semana ~ 60€ Mês
Livre Trânsito ~ 90€ Mês
Inscrição 3 meses ~ Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 85€ Mês
Para reservar aceitamos os seguintes métodos de pagamento: MBway: 925014995 ou paypal.me/shakitpadma
~
AULAS PRIVADAS/INDIVIDUAIS
presenciais, a domicilio ou online
1h15 x 30 euros por aula
"Amor Sanador"-programa criado por mi professora de Yoga certificada como Senior Experienced Yoga Teacher pela Yoga Alliance da India, especializada em Yoga para mulheres, Yoga para grávidas, yoga restaurativo e yoga para o trauma.
A minha missão como terapeuta´holística, professora de Reiki e professora de Yoga e meditação é ajudar a todas as pessoas a irem de encontro à sua essência, ouvir a sua voz interior a encontrar paz e a serem felizes. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem de uma maneira mais autêntica.
Com técnicas muito fáceis poderemos solucionar problemas de saúde a nível mental, emocional e físico, como insónias, dores de cabeça, ansiedade severa, stress pós traumático, depressão, alergias, baixa auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, menopausa, problemas com engravidar, corrigir a postura etc. E ajudar mulheres em todas as idades e momentos na vida a ter mais bem -estar e energia vital.
Atendimento profissional personalizado, para ir de encontro ás suas necessidades
Valor ~ 1h30 x 50€ / presencial ou online
Yoga para Grávidas e programa Pré e pós parto e preparaçao para "Parto Activo"
Aulas privadas ~ 1h00 x 35€
a domicilio Lisboa x 40€
Aulas a vulso ~ 10€
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Mensalidade aulas em grupo:
1 vez p/ semana ~ 30€ Mês
2 vezes p/ semana ~ 45€ Mês
3 vezes p/ semana ~ 60€ Mês
Livre Trânsito ~ 90€ Mês
Inscrição 3 meses ~ Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 85€ Mês
Para reservar aceitamos os seguintes métodos de pagamento: MBway: 925014995 ou paypal.me/shakitpadma
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AULAS PRIVADAS/INDIVIDUAIS
presenciais, a domicilio ou online
1h15 x 30 euros por aula
"Amor Sanador"-programa criado por mi professora de Yoga certificada como Senior Experienced Yoga Teacher pela Yoga Alliance da India, especializada em Yoga para mulheres, Yoga para grávidas, yoga restaurativo e yoga para o trauma.
A minha missão como terapeuta´holística, professora de Reiki e professora de Yoga e meditação é ajudar a todas as pessoas a irem de encontro à sua essência, ouvir a sua voz interior a encontrar paz e a serem felizes. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem de uma maneira mais autêntica.
Com técnicas muito fáceis poderemos solucionar problemas de saúde a nível mental, emocional e físico, como insónias, dores de cabeça, ansiedade severa, stress pós traumático, depressão, alergias, baixa auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, menopausa, problemas com engravidar, corrigir a postura etc. E ajudar mulheres em todas as idades e momentos na vida a ter mais bem -estar e energia vital.
Atendimento profissional personalizado, para ir de encontro ás suas necessidades
Valor ~ 1h30 x 50€ / presencial ou online
Yoga para Grávidas e programa Pré e pós parto e preparaçao para "Parto Activo"
Aulas privadas ~ 1h00 x 35€
a domicilio Lisboa x 40€
Shrii Prabhat Ranjan Sarkar
(1921-1990) Método Tantra Yoga
Filósofo, reformador social, humanista
e mestre espiritual.
Através das suas ações, Sarkar inspirou
milhares de pessoas a desenvolverem ao máximo todos os seus potenciais, e a assumirem
responsabilidade pelo bem estar da humanidade
e de toda a criação.
Meditação com taças tibetanas e fen gong
Sala Yoga & Meditação
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