Porquê praticar yoga?
"O problema é você, a solução está em si!"
"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mantê-la radiante balançando os elementos do ser humano a nível mental, físico e espiritual".
Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus órgãos e glândulas. .
O yoga proporciona bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. A meditação, o canto de mantras e os estudos de filosofia yóguica fazem parte da nossa prática de yoga.
Nas nossas aulas de yoga damos atenção especial a alunos com trauma ou ansiedade severa. Também temos a opção de aulas de yoga individuais para pessoas com trauma e ansiedade, programa "Be happy". Patricia é especializada em Yoga para a ansiedade e para o Trauma.
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 6 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
Saber Mais >
Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus órgãos e glândulas. .
O yoga proporciona bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramenta de transformação, que nos leva a estados de consciência mais elevados. A meditação, o canto de mantras e os estudos de filosofia yóguica fazem parte da nossa prática de yoga.
Nas nossas aulas de yoga damos atenção especial a alunos com trauma ou ansiedade severa. Também temos a opção de aulas de yoga individuais para pessoas com trauma e ansiedade, programa "Be happy". Patricia é especializada em Yoga para a ansiedade e para o Trauma.
Quanto mais praticar , mais serão os benefícios. Recomendamos pelo menos duas vezes por semana, para sentir os efeitos e pelo menos 6 meses para sentir os benefícios a longo prazo.
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Aulas de Yoga
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Segunda ~ 18h00
Terça ~ 13h00, 18h00, 19h30 Quarta ~ 10h00 |
Quinta ~ 13h00, 18h00, 19h30
Sexta ~ 19h00 Sábado ~ 10h00 |
Sexta feira ~ 18h00
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Hatha Yoga
Professora ~ Teresa Baptista (Teca)
Hatha Yoga
Professora ~ Teresa Baptista (Teca)
É um método de terapia baseado em técnicas psico-físicas do yoga.
Hatha é traduzido como ha que significa “sol” e tha “lua.” Isto refere-se ao equilíbrio dos aspetos masculinos -ativo, quente, sol - e feminino- recetivo, frio, lua- que estão dentro de nós. Hatha yoga é um caminho em direção ao equilíbrio e união dos opostos. No nosso corpo físico desenvolvemos o equilibro entre força e flexibilidade.
Hatha é traduzido como ha que significa “sol” e tha “lua.” Isto refere-se ao equilíbrio dos aspetos masculinos -ativo, quente, sol - e feminino- recetivo, frio, lua- que estão dentro de nós. Hatha yoga é um caminho em direção ao equilíbrio e união dos opostos. No nosso corpo físico desenvolvemos o equilibro entre força e flexibilidade.
Segunda ~ 19h30
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Meditaçao e yoga nidra ao som das Taças Tibetanas e do Fen Gong
Professora ~ Patricia Duarte
Meditaçao e yoga nidra ao som das Taças Tibetanas e do Fen Gong
Professora ~ Patricia Duarte
Esta prática ajuda a controlar a mente, os pensamentos e as emoções. Descubra como pode ser feliz , sentir paz e amar incondicionalmente, eliminando as preocupações e controlando o stress. O poder da nossa mente é forte e só depende de nós viver em plenitude!
Vamos cantar mantras, meditar e viajar com o som harmonizador das taças e no final terminar com relaxamento profundo (yoga nidra)
O yoga nidra tem múltiplas aplicações ao lidar com doenças de todo o tipo e promete desempenhar um papel muito maior no futuro, já que o seu potencial tem sido amplamente reconhecido por médicos e psicólogos. O seu valor tanto curativo como paliativo tem sido investigado em todo o mundo com resultados extremamente positivos.
O yoga nidra pode utilizar-se só ou em combinação com outras formas convencionais de terapia médica. Foi provado ser útil em condições agudas e crónicas como a hipertensão, a doença coronária e a artrites. As doenças com um alto componente psicossomáticos como a asma, a ansiedade e as enxaquecas, respondem favoravelmente à terapia do yoga nidra. Também desempenha um papel importante como paliativo nos campos de reabilitação e geriatria, onde a dor intratável, a perda de motivação e a depressão psicológica sao barreiras ao tratamento convencional.
As técnicas de tipo meditativo e de relaxamento profundo, estao tendo uma ampla aplicação como medida preventiva para ser praticadas por pessoas saudáveis e ativas como forma de eliminar tensões acumuladas, aumentar a resistência ao estres e a eficiência e prevenir as doenças psicossomáticas.
Valor:
10 euros por sessão por pessoa (mínimo 2 pessoas), só com marcação.
Quarta ~ 19h30 (primeira 4a feira de cada mês)
- Shakti Yoga Dance- A dança dos chakras
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
No Shakti Yoga Dace aprenderá as técnicas do Yoga dance e a fazer uma coreografia com as suas posturas preferidas. O Deus hindu Shiva, veio à terra como bailarino: a dança, o movimento do corpo
e o Yoga estão muito interligados.
Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida;
a dança exprime a energia criativa através do corpo.
Enquanto nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético
e espiritual. Com a dança vamos explorar através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras e os seus elementos. Vamos-nos conectar à mãe terra e aos elementos que fazem parte dela e de nós. Em cada música trabalhamos um chakra diferente expandindo-o e desbloqueando-o. Quando os chakras estão bloqueados podem estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade no nosso dia-a-dia. Vamos sentir a alegria de viver e ser feliz1
Toda a prática é uma experiência de auto-expressão e auto-libertação, onde temos
a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e viver
o momento presente de forma livre e natural. Vamos acordar a nossa energia vital, a kundalini, a Shatki para a cura e a criatividade, trazendo muitos benefícios para o nosso bem -estar. Vamos energizar o nosso corpo com técnicas tantricas ancestrais, vamos trabalhar a nossa energia feminina com movimentos e exercícios específicos para ativar a nossa energia vital
Yoga é viver com o coraçao, é ser feliz!
e o Yoga estão muito interligados.
Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida;
a dança exprime a energia criativa através do corpo.
Enquanto nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético
e espiritual. Com a dança vamos explorar através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras e os seus elementos. Vamos-nos conectar à mãe terra e aos elementos que fazem parte dela e de nós. Em cada música trabalhamos um chakra diferente expandindo-o e desbloqueando-o. Quando os chakras estão bloqueados podem estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade no nosso dia-a-dia. Vamos sentir a alegria de viver e ser feliz1
Toda a prática é uma experiência de auto-expressão e auto-libertação, onde temos
a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e viver
o momento presente de forma livre e natural. Vamos acordar a nossa energia vital, a kundalini, a Shatki para a cura e a criatividade, trazendo muitos benefícios para o nosso bem -estar. Vamos energizar o nosso corpo com técnicas tantricas ancestrais, vamos trabalhar a nossa energia feminina com movimentos e exercícios específicos para ativar a nossa energia vital
Yoga é viver com o coraçao, é ser feliz!
Workshops aos Sábados (1 sábado por mês) ~ 11h30 às 13h30 horas
Próxima data: 12 de Outubro
Valor : 20 euros, no próprio dia 25 euros
Próxima data: 12 de Outubro
Valor : 20 euros, no próprio dia 25 euros
Yoga para grávidas-Programa pré e pós parto (parto natural)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Este tipo de yoga é apropriado para todas as mulheres a partir da sexta semana depois de gravidez e depois do parto. Os exercícios de "yoga pré e pós parto" vão dirigidos aos dois e melhoram a saúde da mamã como a do bebé. Igualmente estimulam a coordenação entre ambos. Nas aulas vamos aprender exercícios orientados a refortalecer a pélvis e os abdominais. Além disto vamos prestar atenção à respiração que ajuda à mamã a acalmar-se interiormente e consequentemente o seu bébé. As mães aprendem a compreender a relação interna entre o corpo, a mente e o espírito. Assim poderão ser mais independentes das influências externas e confrontar-se a qualquer situação com mais segurança em si própria. Através dos nossos exercícios de respiração e relaxamento as mães ganham confiança para enfrentar-se a situações de estrés. Vamos prepará-las para um parto natural, ajudando a futura mãe a criar consciência do seu corpo, e a sentir-se preparada para um parto vaginal, sem medo e ao seu ritmo.
Os benefícios das aulas de yoga são:
-melhoria da condição física global
-prevenção das diabetes e do aparecimento de varizes
-controlo de aumento de peso
-prevenção de dores nas costas -preparação para o parto natural (vaginal)
-aumento da auto-confiança e a auto-estima
-rápida recuperação pós –parto
2as e 6as feiras ~ 10h00
Ou aulas privadas por marcação ou a domicílio
Os benefícios das aulas de yoga são:
-melhoria da condição física global
-prevenção das diabetes e do aparecimento de varizes
-controlo de aumento de peso
-prevenção de dores nas costas -preparação para o parto natural (vaginal)
-aumento da auto-confiança e a auto-estima
-rápida recuperação pós –parto
2as e 6as feiras ~ 10h00
Ou aulas privadas por marcação ou a domicílio
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Yoga do Som
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Em cada ser humano há um fundo (ser interior), que é impossível de destruir e que é completo. Nascemos com ele. Mas com o tempo durante a nossa vida vamo-nos afastando deste fundo, devido a várias experiências na nossa vida e a influências culturais. Estas mudanças notam-se no nosso corpo, numa certa postura. Ficamos tensos, ficamos divididos e perdemos o contacto com o nosso ser interior. Por isso afastamo-nos cada vez mais do nosso fundo e criamos uma ilusão sobre nós próprios. A isto chama-se no Yoga "Maya"-ilusão.
Apesar disto, trazemos dentro de nós uma saudade de ligação com este fundo (ser interior). Acreditamos que esta saudade poderá ser acalmada através de coisas e seres humanos. Nas nossas aulas de yoga, estilo Yoga integral, vamos usar taças tibetanas, gongos e mantras que inspiram os seres humanos a aprender a fluir com leveza e alegria.
A ligação do Yoga e da meditação com o som, faz do yoga do som uma experiência leve e cheia de alegria. O participante relaxará profundamente nas posturas, para criar mais consciência sobre a necessidade do seu corpo.
As características deste estilo sao:
- o uso de taças
- a ligação entre posturas e a consciência do fluir da respiração dentro do próprio ritmo do corpo.
- a ligação de ambos ritmos, o ritmo e a vibração das taças tibetanas com o ritmo do corpo.
- tocar sons.
Yoga do Som
Professora ~ Patricia Duarte (Padma)
Em cada ser humano há um fundo (ser interior), que é impossível de destruir e que é completo. Nascemos com ele. Mas com o tempo durante a nossa vida vamo-nos afastando deste fundo, devido a várias experiências na nossa vida e a influências culturais. Estas mudanças notam-se no nosso corpo, numa certa postura. Ficamos tensos, ficamos divididos e perdemos o contacto com o nosso ser interior. Por isso afastamo-nos cada vez mais do nosso fundo e criamos uma ilusão sobre nós próprios. A isto chama-se no Yoga "Maya"-ilusão.
Apesar disto, trazemos dentro de nós uma saudade de ligação com este fundo (ser interior). Acreditamos que esta saudade poderá ser acalmada através de coisas e seres humanos. Nas nossas aulas de yoga, estilo Yoga integral, vamos usar taças tibetanas, gongos e mantras que inspiram os seres humanos a aprender a fluir com leveza e alegria.
A ligação do Yoga e da meditação com o som, faz do yoga do som uma experiência leve e cheia de alegria. O participante relaxará profundamente nas posturas, para criar mais consciência sobre a necessidade do seu corpo.
As características deste estilo sao:
- o uso de taças
- a ligação entre posturas e a consciência do fluir da respiração dentro do próprio ritmo do corpo.
- a ligação de ambos ritmos, o ritmo e a vibração das taças tibetanas com o ritmo do corpo.
- tocar sons.
Nunca praticou yoga?
No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.
Valores das aulas de yoga
Aula experimental ~ 10 euros
Aulas a vulso ~ 10€
Aulas online ~ 15€ por pessoa (mínimo 2 pessoas), individual 30 euros
~
1 vez p/ semana ~ 30€ Mês
2 vezes p/ semana ~ 40€ Mês
3 vezes p/ semana ~ 60€ Mês
Livre Trânsito ~ 80€ Mês
Inscrição 3 meses ~ Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 80€ Mês
~
AULAS PRIVADAS
BE HAPPY! Coaching de Yoga terapia
A minha missão como terapeuta´holística, professora de Reiki e professora de Yoga e meditação é ajudar a todas as pessoas que precisem de mudar o rumo na sua vida, que tenham perdido o contacto com a seu Ser superior, que estejam a passar por um momento difícil e desejem transformação. Com técnicas muito fáceis de praticar, vai aprender a ouvir a sua voz interior, a viver no momento presente e a sentir verdadeira felicidade. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem de uma maneira autentica.
Com estas técnicas poderemos solucionar problemas de saúde a nível mental, emocional e físico, como insónias, dores de cabeça, ansiedade, depressão, alergias, baixa auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, corrigir a postura etc.
Valor ~ 1h30-2h00 x 50€ / presencial ou online
Yoga para Grávidas e programa "Parto Activo"
Aulas privadas ~ 1h00 x 35€
a domicilio Lisboa x 40€
Aulas a vulso ~ 10€
Aulas online ~ 15€ por pessoa (mínimo 2 pessoas), individual 30 euros
~
1 vez p/ semana ~ 30€ Mês
2 vezes p/ semana ~ 40€ Mês
3 vezes p/ semana ~ 60€ Mês
Livre Trânsito ~ 80€ Mês
Inscrição 3 meses ~ Desconto 10%
Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 80€ Mês
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AULAS PRIVADAS
BE HAPPY! Coaching de Yoga terapia
A minha missão como terapeuta´holística, professora de Reiki e professora de Yoga e meditação é ajudar a todas as pessoas que precisem de mudar o rumo na sua vida, que tenham perdido o contacto com a seu Ser superior, que estejam a passar por um momento difícil e desejem transformação. Com técnicas muito fáceis de praticar, vai aprender a ouvir a sua voz interior, a viver no momento presente e a sentir verdadeira felicidade. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem de uma maneira autentica.
Com estas técnicas poderemos solucionar problemas de saúde a nível mental, emocional e físico, como insónias, dores de cabeça, ansiedade, depressão, alergias, baixa auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, corrigir a postura etc.
Valor ~ 1h30-2h00 x 50€ / presencial ou online
Yoga para Grávidas e programa "Parto Activo"
Aulas privadas ~ 1h00 x 35€
a domicilio Lisboa x 40€
Shrii Prabhat Ranjan Sarkar
(1921-1990) Método Tantra Yoga
Filósofo, reformador social, humanista
e mestre espiritual.
Através das suas ações, Sarkar inspirou
milhares de pessoas a desenvolverem ao máximo todos os seus potenciais, e a assumirem
responsabilidade pelo bem estar da humanidade
e de toda a criação.
Meditação com taças tibetanas e fen gong
Sala Yoga & Meditação
Outros Professores de Yoga Integral
Iris Neumann, Carmen Gomez
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