Porquê praticar yoga?
"O problema é você, a soluçao está em si!"
"Uma pessoa é muito mais que uma coleção de osso, articulações e células. Contemos uma força de vida, e a nossa meta é mante-la radiante balançando os elementos do ser humano a nivel mental, físico e espiritual".
Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus orgãos e glândulas.
Após milhares de anos de experiência, as posturas foram aprimoradas e passaram a compor um sistema científico de exercícios psíco-físicos
ou ásanas, que significam "posturas mantidas confortavelmente".
Proporcionam bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramente de transformaçao, que nos leva a estados de consciência mais elevados. A meditação, o canto de mantras e os estudos de filosifia yóguica fazem parte da nossa prática de yoga.
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Há milhares de anos, os yoguis dedicaram a sua vida ao estudo do domínio do corpo e mente.
Ao experimentarem as diferentes posturas dos animais que observavam, perceberam o efeito subtil de esses movimentos nos seus orgãos e glândulas.
Após milhares de anos de experiência, as posturas foram aprimoradas e passaram a compor um sistema científico de exercícios psíco-físicos
ou ásanas, que significam "posturas mantidas confortavelmente".
Proporcionam bem-estar físico, emocional e mental e realização pessoal.
O Yoga é uma verdadeira ferramente de transformaçao, que nos leva a estados de consciência mais elevados. A meditação, o canto de mantras e os estudos de filosifia yóguica fazem parte da nossa prática de yoga.
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Aulas de Yoga
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Yoga Integral (Tantra Yoga) Professora ~ Patrícia Duarte Outras professoras ~ Ana Vicente Pereira , Cláudia Lourenço e Ana Luisa Amrita Um método de Yoga clássico criado pelo Sri Aurobindo baseado nos ensinamentos de influência tantrica, onde se trabalha com os chakras e a energia da kundalini. Nas aulas de Yoga Integral praticamos pranayamas (técnicas de respiraçao), ásanas (posturas), relaxamento profundo, meditaçao e canto de mantras.
Objetivos do Yoga Integral No Yoga antigo, ou tradicional, o objectivo é alcançar a consciência divina. Para o Yoga Integral este é o primeiro passo. O objetivo do Yoga integral é a auto-perfeiçao, nao a auto-anulaçao. É trazer o poder da consciência Divina para dentro da mente, da vida e do corpo. O único objetivo do Yoga é um auto-desenvolvimento interior e exterior, através do qual cada um segue a seu tempo a descoberta do Self (ser superior interior) evoluindo através de uma consciência mais elevada do que a mental, a consciência espiritual e supramental que irá transformar a natureza humana. Aprender a viver com o coração, sentindo amor incondicional em tudo! YOGA DO CORAÇÃO! Faça Yoga, seja Feliz! O coração é o centro energético do ser, onde experienciamos amor incondicional e universal, mas também é o lugar onde guardamos muitas energias que nos impedem de evoluir. Por isso durante esta prática teremos a oportunidade de purificarmos este centro energético, de explorarmo-nos como seres humanos e despertamos e expandirmos a nossa consciência universal tornando-nos UMA única consciência. Através desta prática passamos por um processo de cura através do Yoga, uma cura individual e coletiva. Com a prática diária de Yoga tornamos-nos mais conscientes do nosso próprio corpo, dos pensamentos, sentimentos, intuição; como se seguíssemos por um caminho de descoberta até ao centro, onde o Eu mais autêntico reside. Neste lugar, você reconhece o seu máximo potencial e conhecimento, apercebendo-se mais claramente de quem você é e do que é melhor para si.
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Yoga do Som Professora ~ Patricia Duarte (Padma) e Ana Pereira Em cada ser humano há um fundo (ser interior), que é impossível de destruir e que é completo. Nascemos com ele. Mas com o tempo durante a nossa vida vamo-nos afastando deste fundo, devido a várias experiências na nossa vida e a influências culturais. Estas mudanças notam-se no nosso corpo, numa certa postura. Ficamos tensos, ficamos dividios e perdemos o contato com o nosso ser interior. Por isso afastamo-nos cada vez mais do nosso fundo e criamos uma ilusao sobre nós própios. A isto chama-se no Yoga "Maya"-ilusão. Apesar disto, trazemos dentro de nós uma saudade de ligaçao com este fundo (ser interior). Acreditamos que esta saudade poderá ser acalmada através de coisas e seres humanos. Nas nossas aulas de yoga, estilo Yoga integral, vamos usar taças tibetanas, gongos e mantras que inspiram os seres humanos a aprender a fluir com leveza e alegria. A ligação do Yoga e da meditação com o som, faz do yoga do som uma experiência leve e cheia de alegria. O participante relaxará profundamente nas posturas, para criar mais consciência sobre a necessidade do seu corpo. As características deste estilo sao: - o uso de taças - a ligação entre posturas e a consciência do fluir da respiração dentro do próprio ritmo do corpo. - a ligação de ambos ritmos, o ritmo e a vibração das taças tibetanas com o ritmo do corpo. - tocar sons. Quarta ~ 19h30
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Hatha Yoga Professora ~ Teresa Baptista (Teca) e Cláudia Lourenço É um método de terapia baseado em técnicas psicofísicas do yoga.
Hatha é traduzido como ha que significa “sol” e tha “lua.” Isto refere-se ao equilíbrio dos aspectos masculinos -activo, quente, sol - e feminino- receptivo, frio, lua- que estão dentro de nós. Hatha yoga é um caminho em direcção ao equilíbrio e união dos opostos. No nosso corpo físico desenvolvemos o equilibro entre força e flexibilidade. Segunda ~ 18h00, 19h30
Quarta ~ 18h00 ~
Meditaçao e yoga nidra ao som das Taças Tibetanas e do Fen Gong Professora ~ Patricia Duarte Esta prática ajuda a controlar a mente, os pensamentos e as emoçoes. Descubra como pode ser feliz , sentir paz e amar incondicionalmente, eliminando as preocupações e controlando o stress. O poder da nossa mente é forte e só depende de nós viver em plenitude! Vamos cantar mantras, meditar e viajar com o som harmonizador das taças e no final terminar com relaxamento profundo (yoga nidra) O yoga nidra tem multiplas aplicaçoes ao lidar com doenças de todo o tipo e promete desempenhar um papel mutio maior no futuro, já que o seu potencial tem sido ampiamente reconhecido por médicos e psicólogos. O seu valor tanto curativo como paliativo tem sido investigado em todo o mundo com resultados extremamente positivos. O yoga nidra pode utilizar-se só ou em combinação com outras formas convencionais de terapia médica. Foi provado ser util em condicções agudas e crónicas como a hipertensão, a doença coronária e a artrites. As doenças com um alto componente psicosomáticos como a asma, a ansiedade, a úlcera péptica e as enchaquecas, respondem favoravelmente à terapia do yoga nidra. Também desempenha um papel importante como paliativo nos campos de rehabilitaçao e geriatria, onde a dor intratável, a perda de motivação e a depressao psicológica sao barreiras ao tratamento convencional. As técnicas de tipo meditativo e de relaxamento profundo, estao tendo uma ampla aplicação como medida preventiva para ser praticadas por pessoas saudaveis e activas como forma de eliminar tensoes acumuladas, aumentar a resistência ao estres e a eficiência e prevenir as doenças psicosomáticas. Valor ~ 10 euros por pessoa por sessao (mínimo 2 pessoas) ou 30 euros mensais Valor: 10 euros por sessão ou 30 euros por mês - Shakti Yoga Dance- A dança dos chakras
Professora ~ Patricia Duarte (Padma) No Shakti Yoga Dace aprenderá as técnicas do Yoga dance e a fazer uma coreografia com as suas posturas preferidas. O Deus hindu Shiva, veio à terra como bailarino: a dança, o movimento do corpo
e o Yoga estão muito interligados. Ambas as abordagens são complementares: o Yoga propõe uma abordagem espiritual da vida; a dança exprime a energia criativa através do corpo. Enquanto nos movimentamos, sintonizamos-nos em todos os níveis físico, mental, energético e espiritual. Com a dança vamos explorar através do Yoga, da respiração, da música e da dança os sete centros energéticos, os Chakras e os seus elementos. Vamos-nos conectar à mãe terra e aos elementos que fazem parte dela e de nós. Em cada música trabalhamos um chakra diferente expandindo-o e desbloqueando-o. Quando os chakras estão bloqueados podem estar a impedir-nos de sentir alegria e liberdade no nosso dia-a-dia. Vamos sentir a alegria de viver e ser feliz1 Toda a prática é uma experiência de auto-expressão e auto-libertação, onde temos a oportunidade de criar os nossos próprios movimentos, e deixar-nos levar pelo fluir e viver o momento presente de forma livre e natural. Vamos acordar a nossa energia vital, a kundalini, a Shatki para a cura e a criatividade, trazendo muitos benefícios para o nosso bem -estar. Vamos energizar o nosso corpo com técnicas tantricas ancestrais, vamos trabalhar a nossa energia feminina com movimentos e exercícios específicos para activar a nossa energia vital Yoga é viver com o coraçao, é ser feliz! Quinta ~ 19h30
Workshops aos Sábados (1 sábado por mês) ~ 11h30 às 13h30 horas Próxima data: 9 de Junho Valor : 20 euros, no próprio dia 25 euros Yoga para grávidas-Programa pré e pós parto (parto natural)
Professora ~ Patricia Duarte (Padma) Este tipo de yoga é apropriado para todas as mulheres a partir da sexta semana despois de gravidez e depois do parto. Os exercícios de "yoga pré e pós parto" vão dirigidos aos dois e melhoram a saúde da mamã como a do bebé. Igualmente estimulam a coordenação entre ambos. Nas aulas vamos aprender exercícios orientados a refortalecer a pélvis e os abdominais. Além disto vamos prestar atenção à respiração que ajuda à mamã a acalmar-se interiormente e consequentemente o seu bébé. As mães aprendem a compreender a relação interna entre o corpo, a mente e o espirito. Assim poderão ser mais independentes das influências externas e confrontar-se a qualquer situação com mais segurança em si própria. Através dos nossos exercícios de respiraçao e relaxamento as mães ganham confiança para enfrentar-se a situações de estrés. Vamos prepará-las para um parto natural, ajudando a futura mãe a criar consciência do seu corpo, e a sentir-se preparada para um parto vaginal, sem medo e ao seu ritmo.
Os benefícios das aulas de yoga são: -melhoria da condição física global -prevenção das diabetes e do aparecimento de varizes -controlo de aumento de peso -prevenção de dores nas costas -preparaçao para o parto natural (vaginal) -aumento da auto-confiança e a auto-estima -rápida recuperação pós –parto 2as feiras ~ 09h30 Ou aulas privadas por marcaçao ou a domicílio
Nunca praticou yoga?No Centro Padma Yoga, venha ter connosco uma Aula Experimental de qualquer tipo de yoga, pois queremos incentivar à prática deste estilo de vida saudável e consciente na busca de prazer e paz interior.
BE HAPPY! - Yoga terapia
Sessoes privadas desenhadas e adpatadas a cada aluno, segundo as suas necessidades. A nossa prática consiste em técnicas muito fáceis como respiração e meditação, exercícios energéticos, uso de taças tibetanas e aromaterapia. Está prática é adequada a todos, a pessoa não precisa de ser flexível ou de estar em forma. Com estas técnicas poderemos solucionar problemas de saúde mental, emocional, espiritual e/ou física, como insónias, dores de cabeça, ansiedade, depressão, alergias, asma, auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, corrigir a postura etc. Diga-me o que pretende e farei tudo para ajudá-lo a ter uma vida mais feliz de uma forma autentica, encontrando o seu potencial e poder interior. A meu objectivo como terapeuta de som, mestre de Reiki e professora de Yoga é ajudar a todas as pessoas que precisem de mudar algo na sua vida, que tenham perdido o contacto com o seu Eu superior, ou estejam a passar por um momento difícil. Com técnicas muito fáceis de praticar, vou ajudá-lo a ouvir a sua voz interior, a viver o momento presente. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem no momento presente. Inclui: entrevista prévia, programa de acordo ás suas necessidades, acompanhamento contínuo. Valor ~ 50€ x 1h30 a 2 horas Presencial o online |
Preços
Aula experimental ~ 10 euros
Aulas a vulso ~ 10€ ~ 1 vez p/ semana ~ 30€ Mês 2 vezes p/ semana ~ 40€ Mês 3 vezes p/ semana ~ 60€ Mês Livre Trânsito ~ 80€ Mês Inscrição 3 meses ~ Desconto 10% Pacote de 10 aulas válido por 3 meses ~ 85€ Mês ~ AULAS PRIVADAS BE HAPPY! Coaching de Yoga terapia A minha missão como terapeuta´holística, professora de Reiki e professora de Yoga e meditaçao é ajudar a todas as pessoas que precisem de orientação na vida, que tenham perdido o contacto com a sua alma, ou estejam a passar por um momento difícil. Com técnicas muito fáceis de praticar, vai aprender a ouvir a sua voz interior e a sentir verdadeira felicidade. Espero poder influenciar positivamente todas as almas que encontre pelo caminho, a viverem de uma maneira autentica. Com estas técnicas poderemos solucionar problemas de saúde mental, emocional e físico, como insónias, dores de cabeça, ansiedade, depressão, alergias, baixa auto-estima, artrites, problemas de coração, circulação, corrigir a postura etc. Valor ~1h00 x 30€ / a domicilio x 40€ Yoga para Grávidas e programa "Parto Activo" Aulas privadas ~ 1h00 x 30€ a domicilio x 40€ Shrii Prabhat Ranjan Sarkar
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